Если не прав – прости и спасибо. Рядом остаться – мой выбор. (с)
решила тут поделать упражнения на растяжку
про "лебедя" можно забыть сразу) в крайнем случае-фламинго))))))))
а вот на тазобедренные суставы как раз хорошо